Tablas de Natación 3 Estilos Bloque 2

 PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                   Grupo 507              ESTILO DE __Crol___________________  2º PERIODO             Reyes Salinas Brandon Miguel

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Cuerpo recto. Mirada bajo el agua hacie enfrete, respirando y haciendo la cabeza hacia el lado donde doy la brazada para respirar.	Mantener el cuerpo estirado Cabeza mirando hacia el frente por debajo del agua, mientras se dan brazadas y se acompaña con patadas.	Campo correcto.	El alumno en posición de cubito ventral con los brazos extendidos al costado del cuerpo, ubicando la cabeza con la vista dirigida hacia delante y abajo realizara el batido de piernas, intentando darle amplitud al mismo
ACCIÒN DE PIERNAS	Patada con los pies en puntas., patada constante..	Patada constante y hacia delante por lo general es rápida y lo más recta posible.	Considero que mi patada con respecto a la descripción debo dejar de poner los pies en punta	Con una tabla agarrarla y solo patalear.
ACCIÒN DE BRAZOS	brazadas largas, sacando los hombros y codos al momento de que entra mi mano.	La brazada debe ser sacando el codo del agua, girando el hombro y estirando lo mas posible el brazo.	Brazada correcta.	Con una tabla tomada del borde más próximo y los brazos extendidos hacer un movimiento con un brazo y luego con el otro, prestando atención a que la mano en la fase de recobro no toque el agua hasta hacer contacto con la tabla
RESPIRACIÒN	respiración cada tres brazadas. respirando y haciendo la cabeza hacia el lado donde doy la brazada para respirar.	Cada vez que se necesite respirar la cabeza sale del agua con el giro que hace el brazo. Es mas aconsejable respirar  de forma bilateral.	Mi respiración es tal cuál la descripción.	Hacer el nado crol y regular la respiración a cada 4,6,8 brazadas la respiración.
COORDINACIÒN	Coordino patada con brazada n cierto ritmo, cada tres brazadas respiro y cuando llego a estar muy cansada caen cada brazada lleog a respirar.	Debe de ser una patada continua y rápida, al igual que la brazada. La respiración es dependiendo del nadador.	Correcto.	Practicar fuera del agua parado.

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                  Grupo 507              ESTILO DE __Dorso___________________  2º PERIODO             Reyes Salinas Brandon Miguel

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Derecha, orejas adentro del algua y vista completamente hacia arriba.	El nadador debe, al estar boca arriba. Igualmente derecho. La barbilla debe de estar tocando el pecho	Considero que l único que me falla es el hecho de no pegar la barbilla al pecho.	Con una tabla nadar de dorso.
ACCIÒN DE PIERNAS	Patada con los pies en puntas., patada constante..	La patada es muy similar a la del crol	PATADA BUENA.	Agarrar una tabla y mantener los brazos estirados y solo patalear.
ACCIÒN DE BRAZOS	Brazada girando los brazos, tocando la oreja.	Se tiene que dar la brazada hacia atrás alternadamente, rozando la oreja.	Brazada buna.	Hacer una brazada por pausas, en tiempos y cuando toque el agua regresarla y empezar con el otro brazo sin dejar de patalear.
RESPIRACIÒN	Siempre respiro, mi cabeza se encuentra fuera del agua.	Por obvias se tiene que respirar constantemente	Respiración buena	Tratar de siempre tener la barbilla hacia el pecho, eso te ayudara a no desorientarte y nadar en zigzag.
COORDINACIÒN	Coordinación la considero buena ya que tanto mis brazos como patadas van a cierto ritmo.	Se tiene que hacer un pataleo constante y hacer las brazadas alternadamente.	Coordinación buena.	Practicar fuera del agua parado.

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES               Grupo 507                  ESTILO DE __Pecho___________________  2º PERIODO         Reyes Salinas Brandon Miguel

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	DESCRIPCIÖN ERRORES TECNICOS	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Derecho y alternando patada y brazada.	La posición del cuerpo debe de estar un tanto inclinada hacia arriba para el momento de respirar.	Considero buena mi posición.	Realizar patada de pecho con los brazos al costado del cuerpo e intentar cuando realizamos el recobro de piernas tocar los talones de las piernas con los dedos de la mano.
ACCIÒN DE PIERNAS	Mis patadas estilo de ranita, no llego a estirarlas del todo.	La patada debe de ser empujando con la planta de los pies el agua. Abriendo la ingle.	No estiro completamente las piernas.	Caminar por la alberca con lo pies juntos por los talones, así te será más fácil hacer la patada.
ACCIÒN DE BRAZOS	brazadas rápidas y constantes, empezando por le pecho.	El nadador debe empujar sus manos juntas desde el pecho, mientras que sus codos deben permanecer siempre debajo del agua.	Brazada Correcta.	Usar un flotador entre las piernas y así obligar a solo usar las brazadas para moverse.
RESPIRACIÒN	Respiración en cada brazada.	Se debe de respirar cada brazada sacando la cabeza a la superficie.	Respiración correcta.	Llenar de aire los pulmones lo más que se pueda y a la hora de expulsarlo sacarlo  todo sino tendrás problemas para sacarlo dentro del agua.
COORDINACIÒN	Mi coordinación buena ya que no tengo problemas en patalear, bracear y salir a respirar.	La patada y la brazada deben de ser al mismo tiempo.	Coordinación buena.	Practicar fuera del agua parado.